Чому ВООЗ скасувала мамине «особливе» меню
Дієта мами, яка годує немовля грудним молоком
Чому ВООЗ скасувала мамине «особливе» меню
Дієта мами, яка годує немовля грудним молоком:
ВООЗ та ЮНІСЕФ наполягають: мама, яка годує дитину грудним молоком, не повинна дотримуватися суворої дієти. Обмеження раціону фахівці кваліфікують як голод та відстоюють безпечне, повноцінне, збалансоване харчування. Виснаження, яке виникає внаслідок суворої дієти, суттєво впливає на психологічний стан мами, процес грудного вигодовування, а зрештою — і на дитину.
Отже, потрібно просто організувати собі здоровий раціон! Але важливо все ж таки чітко розуміти, що мається на увазі під терміном «здорове харчування».
Якщо коротко, жирне, смажене, майонез, напівфабрикати і продукти з консервантами — нездоровий раціон! Солодкі напої, газована вода й алкоголь — теж.
І головне — усе, від чого у мами виникає здуття живота або бродіння, впливає і на крихітку. Звичайно, якщо у мами алергія, вона має бути дуже обережною. Якщо ви здорові, але у чоловіка алергічна реакція, треба пам'ятати, що дитина у групі ризику. Вона більш чутлива до складу материнського молока.

Обмежувати раціон не треба, але і їсти
«за двох» — теж!
Начебто все просто, але в нашому суспільстві так
міцно вкоренилися міфи про необхідність обмежувати харчування мами, яка годує дитину грудним молоком, що іноді з найкращих спонукань мами орієнтуються на помилкові установки, впадають у крайнощі та через виснаження шкодять своєму здоров'ю та психологічному стану. Не робіть цю помилку, не виключайте зі свого раціону відразу багато продуктів.
Обов'язково дотримуватися суворої дієти треба за умови підтвердженої алергії у батьків. Якщо схильності до алергічних реакцій не було і немає, то мамі у своєму раціоні харчування досить просто орієнтуватися на продукти свого регіону. Приберіть з меню напівфабрикати і консерви (через вміст у них стабілізаторів, консервантів, барвників та якихось не завжди зрозумілих додатків). І звичайно, будь-які алкогольні напої. Відстежуйте реакцію малюка та з обережністю, у невеликій кількості їжте м'ясо, рибу, птицю, яйця, кисломолочні продукти. Горіхи, креветки, томати, цитрусові, полуницю, суницю, мед, шоколад, спеції — усе це можна куштувати потроху. Вам треба поповнити для свого організму те, що віддали малюкові з молоком: велику кількість білків, жирів. Не варто «з метою профілактики» серйозно збіднювати свій раціон, якщо для цього немає вагомих підстав.
Обмежувати раціон не треба, але і їсти
«за двох» — теж!
Начебто все просто, але в нашому суспільстві так міцно вкоренилися міфи про необхідність обмежувати харчування мами, яка годує дитину грудним молоком, що іноді з найкращих спонукань мами орієнтуються на помилкові установки, впадають у крайнощі та через виснаження шкодять своєму здоров'ю та психологічному стану. Не робіть цю помилку, не виключайте зі свого раціону відразу багато продуктів.
Обов'язково дотримуватися суворої дієти треба за умови підтвердженої алергії у батьків. Якщо схильності до алергічних реакцій не було і немає, то мамі у своєму раціоні харчування досить просто орієнтуватися на продукти свого регіону. Приберіть з меню напівфабрикати і консерви (через вміст у них стабілізаторів, консервантів, барвників та якихось не завжди зрозумілих додатків). І звичайно, будь-які алкогольні напої. Відстежуйте реакцію малюка та з обережністю, у невеликій кількості їжте м'ясо, рибу, птицю, яйця, кисломолочні продукти. Горіхи, креветки, томати, цитрусові, полуницю, суницю, мед, шоколад, спеції — усе це можна куштувати потроху. Вам треба поповнити для свого організму те, що віддали малюкові з молоком: велику кількість білків, жирів. Не варто «з метою профілактики» серйозно збіднювати свій раціон, якщо для цього немає вагомих підстав.
З іншого боку, треба пам'ятати, що організм жінки, що годує дитину грудним молоком, завжди працює на задоволення потреб її малюка, тому навіть у голодні часи матері виробляли цілком повноцінне за своїм складом молоко!
Спосіб застосування: добова потреба в продукті індивідуальна і залежить від віку, маси тіла і стану здоров'я немовляти.
Добова доза продукту визначається і контролюється лікарем.
ЛАКТАЗІК СПЕРКО містить активний фермент лактазу, що сприяє засвоєнню молока, усуває коліки та здуття.* Використання крапель ЛАКТАЗІК СПЕРКО (фермент лактаза – 0,6 г в 1 мл) сприяє повноцінному розщепленню лактози і відповідно:
сприяє засвоєнню молока;
дозволяє зберегти грудне вигодовування;
створює умови для повноцінного росту і розвитку дитини з перших днів життя.
Доволі часто причиною занепокоєння малюка стають не продукти із маминого меню, а нездатність крихітного організму виробляти необхідні для участі в травленні ферменти, організм має дуже високу чуттєвість до самих різних речовин, в тому числі до маминого молока.
До того ж ферментативні системи шлунково-кишкового тракту дитини ще продовжують своє повноцінне формування. Важливо допомогти крихітці пережити цей нелегкий період, створити максимально комфортні умови і зберегти грудне вигодовування. Тому багато мам обирають дієтичну добавку ЛАКТАЗІК СПЕРКО.
З іншого боку, треба пам'ятати, що організм жінки, що годує дитину грудним молоком, завжди працює на задоволення потреб її малюка, тому навіть у голодні часи матері виробляли цілком повноцінне за своїм складом молоко!
Спосіб застосування: добова потреба в продукті індивідуальна і залежить від віку, маси тіла і стану здоров'я немовляти. Добова доза продукту визначається і контролюється лікарем.
ЛАКТАЗІК СПЕРКО містить активний фермент лактазу, що сприяє засвоєнню молока, усуває коліки та здуття.* Використання крапель ЛАКТАЗІК СПЕРКО (фермент лактаза – 0,6 г в 1 мл) сприяє повноцінному розщепленню лактози і відповідно:
сприяє засвоєнню молока;
дозволяє зберегти грудне вигодовування;
створює умови для повноцінного росту і розвитку дитини з перших днів життя.
Доволі часто причиною занепокоєння малюка стають не продукти із маминого меню, а нездатність крихітного організму виробляти необхідні для участі в травленні ферменти, організм має дуже високу чуттєвість до самих різних речовин, в тому числі до маминого молока.
До того ж ферментативні системи шлунково-кишкового тракту дитини ще продовжують своє повноцінне формування. Важливо допомогти крихітці пережити цей нелегкий період, створити максимально комфортні умови і зберегти грудне вигодовування. Тому багато мам обирають дієтичну добавку ЛАКТАЗІК СПЕРКО.
Друга крайність — їсти «за двох», аби молока було більше та воно стало смачнішим. Такий підхід призводить до напруженої роботи шлунково-кишкового тракту матері.
Поширена порада їсти більше жирного, аби молоко стало трохи кориснішим, теж шкідлива: на кількість жирів у молоці це не вплине, але їхній склад зміниться! Багато жирів у маминому харчуванні (жирне м'ясо, сало, надлишок вершкового масла, сметани, горіхів) призводять до того, що жирність молока не збільшується, зате воно стає більш в'язким і схильним до застоювання.
Кожному консультантові з грудного вигодовування доводилося зустрічатися з лактостазом наступного дня після того, як мама поїла горіхів або випила «казковий напій» — молоко з горіхами!
Єдине, на що може вплинути мамине харчування, — це вміст у грудному молоці водорозчинних вітамінів (С і групи В), йоду, цинку і селену. Він дійсно залежить від збалансованої дієти, насиченої мікроелементами.

Харчовий раціон після народження малюка повинен бути більше звичайного приблизно на 500 ккал: цьому відповідає 30-40 г білків, 15 г жирів, 30-40 г вуглеводів.
З'їсти щось специфічне, щоб збільшити лактацію, неможливо — на обсяг вироблення молока мамина їжа не впливає. Казки про чай зі згущеним молоком або молоко з горіхами — це лише казки: лактація від цього не покращиться, а мамин організм може відреагувати погано
на надлишок білка коров'ячого молока та цукру!
Друга крайність — їсти «за двох», аби молока було більше та воно стало смачнішим. Такий підхід призводить до напруженої роботи шлунково-кишкового тракту матері.
Поширена порада їсти більше жирного, аби молоко стало трохи кориснішим, теж шкідлива: на кількість жирів у молоці це не вплине, але їхній склад зміниться! Багато жирів у маминому харчуванні (жирне м'ясо, сало, надлишок вершкового масла, сметани, горіхів) призводять до того, що жирність молока не збільшується, зате воно стає більш в'язким і схильним до застоювання.
Кожному консультантові з грудного вигодовування доводилося зустрічатися з лактостазом наступного дня після того, як мама поїла горіхів або випила «казковий напій» — молоко з горіхами!
Єдине, на що може вплинути мамине харчування, — це вміст у грудному молоці водорозчинних вітамінів (С і групи В), йоду, цинку і селену. Він дійсно залежить від збалансованої дієти, насиченої мікроелементами.

Харчовий раціон після народження малюка повинен бути більше звичайного приблизно на 500 ккал: цьому відповідає 30-40 г білків, 15 г жирів, 30-40 г вуглеводів.
З'їсти щось специфічне, щоб збільшити лактацію, неможливо — на обсяг вироблення молока мамина їжа не впливає. Казки про чай зі згущеним молоком або молоко з горіхами — це лише казки: лактація від цього не покращиться, а мамин організм може відреагувати погано
на надлишок білка коров'ячого молока та цукру!
Пити треба достатньо, але не забагато
Правильний водний режим у період лактації, особливо в перші 6 місяців, має величезне значення. Мати, яка годує немовля, повинна пити додатково не менше 1 л рідини (води, чаю, молока, кисломолочних напоїв, соків, компотів), ще добре було б додати трав'яні чаї на основі кмину, кропу, м'яти, фенхелю. Але діяти за принципом «чим більше, тим краще» не потрібно. До того ж випийте склянку теплого напою за 30 хвилин до прикладання крихітки до грудей. Але треба стежити не тільки за водною складовою, а й за своєчасним надходженням поживних речовин. Брак сну, нервове напруження, втома, відсутність допомоги рідних — усе ці фактори теж, безумовно, негативно впливають на вироблення молока.
Не треба їсти те, що несмачно
Завжди можна знайти альтернативу продуктам, які вам не подобаються. Головне, аби страви на заміну не були алергенними і не сприяли набиранню зайвої маси тіла. Молочні продукти мають бути в раціоні, але парне і непастеризоване молоко може викликати несподівану реакцію на білок коров'ячого молока у дитини — це найпоширеніший вид алергічних реакцій у немовлят. Кисломолочні продукти, як правило, викликають набагато менше таких реакцій. Тому пийте кефір і ряжанку, готуйте сирники на пару та запіканки. Кисломолочні продукти обирайте лише невисокої жирності, без ароматизаторів та добавок. Не варто використовувати м'які сири на кшталт камамберу та рокфору. Адже існує високий ризик «зустрітися» з харчовою інфекцією.
Узагалі мамі, яка годує немовля грудьми, потрібно харчуватися різноманітно та намагатися не перетворювати прийом їжі на проблему для себе. Від цього багато в чому залежить ваш психологічний стан і, відповідно, те, як почуває себе дитина. Малюк поступово звикає до різних смаків: молоко у будь-якому разі не буде кожен день абсолютно ідентичним. Слідкуйте за харчуванням, насолоджуйтеся їжею та бережіть своє здоров'я — від нього залежить і здоров'я малюка, його зростання і розвиток!
Пити треба достатньо, але не забагато
Правильний водний режим у період лактації, особливо в перші 6 місяців, має величезне значення. Мати, яка годує немовля, повинна пити додатково не менше 1 л рідини (води, чаю, молока, кисломолочних напоїв, соків, компотів), ще добре було б додати трав'яні чаї на основі кмину, кропу, м'яти, фенхелю. Але діяти за принципом «чим більше, тим краще» не потрібно. До того ж випийте склянку теплого напою за 30 хвилин до прикладання крихітки до грудей. Але треба стежити не тільки за водною складовою, а й за своєчасним надходженням поживних речовин. Брак сну, нервове напруження, втома, відсутність допомоги рідних — усе ці фактори теж, безумовно, негативно впливають на вироблення молока.
Не треба їсти те,
що несмачно
Завжди можна знайти альтернативу продуктам, які вам не подобаються. Головне, аби страви на заміну не були алергенними і не сприяли набиранню зайвої маси тіла. Молочні продукти мають бути в раціоні, але парне і непастеризоване молоко може викликати несподівану реакцію на білок коров'ячого молока у дитини — це найпоширеніший вид алергічних реакцій у немовлят. Кисломолочні продукти, як правило, викликають набагато менше таких реакцій. Тому пийте кефір і ряжанку, готуйте сирники на пару та запіканки. Кисломолочні продукти обирайте лише невисокої жирності, без ароматизаторів та добавок. Не варто використовувати м'які сири на кшталт камамберу та рокфору. Адже існує високий ризик «зустрітися» з харчовою інфекцією.
Узагалі мамі, яка годує немовля грудьми, потрібно харчуватися різноманітно та намагатися не перетворювати прийом їжі на проблему для себе. Від цього багато в чому залежить ваш психологічний стан і, відповідно, те, як почуває себе дитина. Малюк поступово звикає до різних смаків: молоко у будь-якому разі не буде кожен день абсолютно ідентичним. Слідкуйте за харчуванням, насолоджуйтеся їжею та бережіть своє здоров'я — від нього залежить і здоров'я малюка, його зростання і розвиток!
Тестирует Лактазик сынок которому 2месяца. Месяц мы давали сыну капельки биогая ( не дешёвые) а результата никакого. Три дня даём Лактазик и я уже вижу результат. Мы можем перед купанием погулять, даже один день спали. Животик перестал громко булькать.
Мами та малюки спробували
Litma
AGrin
За 5 днів тестування малюк краще спить зранку, легше засинає ввечері, тому що животик його менше турбує. До прийому лактазіка були проблеми із випорожненнями, не було по кілька днів, зараз наче все нормалізувалось. Нам сподобалось, будемо користуватись надалі.
Тестирует Лактазик сынок которому 2месяца. Месяц мы давали сыну капельки биогая ( не дешёвые) а результата никакого. Три дня даём Лактазик и я уже вижу результат. Мы можем перед купанием погулять, даже один день спали. Животик перестал громко булькать.
Мами та малюки спробували
Litma
AGrin
За 5 днів тестування малюк краще спить зранку, легше засинає ввечері, тому що животик його менше турбує. До прийому лактазіка були проблеми із випорожненнями, не було по кілька днів, зараз наче все нормалізувалось. Нам сподобалось, будемо користуватись надалі.
На головну
*Якщо причиною колік і здуття є недостатність ферменту лактази.
Реклама дієтичної добавки. Лактазік Сперко є дієтичною добавкою та не є лікарським засобом. Перед застосуванням дієтичної добавки обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і ознайомтеся з листком-вкладишем та загальними застереженнями. Найменування та місцезнаходження виробника (прийняття претензій від споживачів): СУІП ТОВ «Сперко Україна», 21027, Україна м. Вінниця, вул. 600-річчя, 25, тел/факс (0432) 52 30 49. Дієтична добавка «Лактазік Сперко» ТУ У 10.8-20112362-001:2017, затверджено висновком СЕЕ № 602-123-20-2/17785 від 17.04.2018
©2019 СУІП ТОВ «Сперко Україна». Всі права захищені. L.10.2019.UA.

© Журнал Мой Ребенок © Burda Ukraine 2019. Photo: shutterstock.com